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ぎっくり腰を何度もしてしまう方必見!! | 各務原・岐阜・関 ひだか鍼灸接骨院

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ぎっくり腰を何度もしてしまう方必見!!

2016.04.15 | Category: 腰の痛み

皆様こんにちは!!

ひだか鍼灸接骨院の小島です(●^o^●)

昨日の地震はビックリしましたね。

まだ現地はバタバタしていると思いますが、早く落ち着く事を願います。

そしてここ岐阜もいつ東海地震がくるかわかりません。

他人事と思わずしっかりもし来た時に対応できるように

家族の集合する場所や防災グッツを準備しましょうね(>_<)

さて今日も新規お客様でぎっくり腰の方が来院されました。

カウンセリングすると一カ月に一回という頻度で急激に腰が痛くなるらしく

それを治したいという話を聞きました。

来院時には痛みはやや軽減した状態からスタートしたのですが

起き上がり方や後屈制限や右回旋制限等が見られました。

本日は最初特殊電気施術を使用し、筋肉の疼痛部位に当て痛みの緩和をさせ

その後骨格矯正でさらに痛みの緩和、可動域改善をさせました。

最後にKTテープで筋肉のフォローし、来院してから帰るまでにほぼ痛みが無い状態までになりました。

ですが、痛みが無いのにその方は明日来院します。

なぜか・・・

それは骨格をしっかりあるべき姿に戻し歪まない身体を作る為です。

そもそもぎっくり腰の原因は筋肉に負荷をかけ過ぎた結果筋肉の繊維が断裂を起こした現象です。

骨格が歪んでいると筋肉の負担が増加します。

ということは骨格がしっかりすれば筋肉の負担が少なくなり再発しないということです。

なので明日も来てもらいます。

もしこのブログを見て自分も腰の痛みが定期的に痛みがでるなー

と思った方、興味がある方、質問ある方

ぜひ一度来てください!!

 

タイヤ交換での腰痛防止策!

2016.04.06 | Category: 腰の痛み

皆さんこんにちは!

ひだか鍼灸接骨院の沢田です!

 

気温もだいぶ高くなってきましたね(^^)

そろそろスタッドレスタイヤからノーマルタイヤに交換しなければとお思いの方が最近増えております!

その中で多く耳にするのが『今日タイヤ交換して腰がいたい・・・。』です!

タイヤ交換して重たいタイヤ倉庫にしまったり、積み上げたりと何かと腰に来る作業ですよね(^^;)

本日はそんな腰を痛めやすいタイヤ交換について、ちょっとしたことで腰痛が防止できる術をお伝えします!!!

 

タイヤ交換で腰を痛める原因はやっぱり外したタイヤを持ち上げる瞬間です。

そこで腰を痛めないコツは、タイヤを持ち上げる時の姿勢!

これをちょっと変えてあげるだけでビックリするくらい腰が楽になります!

どういう風に行うかというと、タイヤを持ち上げる時にしっかり胸を張った状態で持ち上げるです!

多くの人は腰を丸めて猫背の姿勢で、よっこらせとタイヤを上げていますが猫背の姿勢だと腰の筋肉が機能せず

タイヤの重みが負荷として腰の背骨にかかります。

それを胸をしっかり張る事で、腰の筋肉がしっかり使える状態になります。

こうすることで腰の筋肉が働いて腰の背骨に負荷がかからなくなる為腰痛となりません!!!

ちなみに、これはウェイトトレーニングのデッドリフトという腰の筋肉を鍛えるトレーニングのフォームを、タイヤ交換の時に応用したものです!

 

文書だとなかなかイメージできないという方は、是非接骨院に来院の際にスタッフにお尋ねください!!!

この時期ぎっくり腰が多くなってきています。

2016.03.18 | Category: 腰の痛み

みなさんこんばんは!

 

柔道整復師の舟坂昭宏です。

 

最近暖かくなったり、寒くなったりと温度差がありますが、こういう時に体の不調が起こりやすいので

 

気を付けてくださいね!!

 

そして気を付けていただきたいのがもうひとつ!!!!

 

それはぎっくり腰です(>_<)

 

ここ数日で4人もの方が腰の症状で来院されています。

 

床に置いてある荷物を持ち上げる時!

朝顔を洗う時に前かがみの姿勢から起き上がろうとした時!

ソファーで変な体勢で寝ていて起き上がる時!

 

などなど………..

 

この時期や冬に多いので、腰を過度に動かす時にはみなさんきをつけてくださいね(^O^)/

 

痛みが出た時はもちろん施術させてもらい早期回復を目指しますので、お気軽にご相談ください。

 

そして明日から19日、20日、21日と3日間連休お休みをいただきますのでよろしくお願いします。

 

 

 

 

運転姿勢は腰の負担が強いんです!!

2016.02.09 | Category: 腰の痛み

皆様こんにちは!!

ひだか鍼灸接骨院の小島です(●^o^●)

7日に22号線沿いにあるニトリにいって時計とカーテンを買いました。

今まで使っていたカーテンと交換したらだいぶ雰囲気が変わり

今までも居心地が悪いわけではないですが、変えたことによって更に良くなり

そこでくつろいでいてもすごく気持ちいです(笑)

一つ模様替えするだけでも雰囲気や自分の気持ちが変わったりするので

是非皆様も模様替えしてみてください\(^o^)/

という私情の話は置いといて、今日は運転姿勢は腰の負担が強いですよっていう話ですね☆☆

運転姿勢は普通のイスに座っている状態よりも骨盤の後傾を強くして座っている傾向が強く

その為脊柱起立筋という筋肉が常に伸張されている(伸ばされている)状態が続き

伸張性の筋緊張が発生します。

なので車から降りた時にみんな腰を反らす動作をして(骨盤の前傾)痛みを緩和させるしぐさをします。

僕はいい予防法を知っています。

騙されたと思って痛い人はやってほしいのですが、骨盤を前後にゆっくり揺らすっていう

動的ストレッチをして欲しいです。専門用語で言うと骨盤の前傾・後傾をゆっくり動かす事。

見た目は変なのであまり人前で堂々とやる運動ではないですが一度トライしてみてください。

効果は抜群です。

そして骨盤は身体の中で一番歪みやすい所です。

背骨・骨盤の歪みはクセが付きやすく悪い状態が当たり前と勘違いしてその状態になろうとします。

そうなると、車に乗っていなくても日常で痛みがでたりするようになってしまいます。

その時は当院にお越しください。

矯正をしてバシッといい位置に戻して痛みを取っていきますよ!!

この時期多いぎっくり腰!!

2016.01.26 | Category: 腰の痛み

みなさんこんにちは!

 

柔道整復師の舟坂昭宏です。

 

今日までは寒かったですが、明日からは暖かくなるみたいですね!

 

雪が降ったら交通が不便になってしまいますが、少ししか季節を感じれないは寂しいですね(>_<)

 

寒さの影響もあってか、最近ぎっくり腰のお客様が非常に多くなっています。

 

起き上がろうとした時に…..

重たい荷物を持ち上げようとした時に……

急に動こうとした時に…..

 

などなど発生原因は様々ですが、そんなことより経験がある方はわかると思いますが、

 

とても痛いですし動けません(+o+)!!!

 

当院ではそんな症状に対してハイボルテージという特殊電気で痛みを緩和させ、

 

矯正を行い、骨を整え自然治癒力を引き出し症状改善につとめます!!

 

痛くて辛い時にいつでもお気軽にご連絡ください!!

ママさん、無理はしすぎないように!!

2015.03.12 | Category: 腰の痛み

骨盤矯正・背骨矯正をおこなっているひだか鍼灸接骨院です。

 

みなさんこんにちは!

柔道整復師の舟坂昭宏です!!

 

最近産後の女性の方が多く来院されています。

赤ちゃんを抱きかかえた時の腰の痛み!

赤ちゃんを支えている時の腕の痛み!

骨盤のズレからくる足の痺れ!

などなど様々な症状をもっている方々がみえます。

 

このような症状をそのままにしておくとぎっくり腰や腱鞘炎など悪化してしまう可能性もあります。

出産されて体力が消耗している状態でそのままでいるとより体への負担は強くなってしまうので

我慢せず一度お体のチェックをおススメします!!!

 

当院ではキッズルームもあり、お子さんと一緒に来院しているママさん方も多いので

ベビーカーなどでお気軽にお越しください(●^o^●)

 

 

腰痛でお困りの方必見!!

2015.03.11 | Category: 腰の痛み

ひだか接骨院では局所施術で最大の効果をだせるハイボルテージ施術をしています。

柔道整復師の小島です。

皆さんこんにちは!!

腰痛ってみなさん知ってますか?

よく耳にしますよね・・・・・・

ということは腰痛の方が多いってことです(>_<)

でもなぜなってしまうのか・どうやって予防するのか知らない方が多いですよね・・・・

軽くですがざっくりお伝えしましょう!!

腰痛とは簡単にいってしまうと筋肉の緊張が原因です。

ということは単純に腰の筋肉の緩める必要があります。

ですが、それだけではだめなんです。

腰痛の原因の多くは腹筋の柔軟性の低下です。

自分の姿勢を鏡で見てみましょう・・・・

背中まるまっていませんか?

背中が丸まると腹筋が常に緊張してしまっている状態で伸びる能力が弱くなっています。

なので予防と施術としては腹筋のストレッチがかなり重要になります。

しかも家でもストレッチは可能です。

お困りの方はストレッチをしましょう!!かなり軽減しますよ(●^o^●)

やり方はうつ伏せになって体を反らせるだけでOKです。

だまされたと思って今日からやりましょう。

軽減していくのは間違いなし!!

テーピングの効力!!

2015.02.26 | Category: 腰の痛み

背骨矯正・骨盤矯正を行っているひだか鍼灸接骨院です。

 

みなさんこんにちは!

柔道整復師の舟坂昭宏です!!

 

今日は当院でもしようしているテーピングのお話をしようと思います。

テーピングと聞くとスポーツをやっている人が使うもの!と思っている方も多いと思いますが、

以外にも主婦の方や仕事をされている方にも多く使われています。

効果としては、、、、

 

・患部の固定

・筋肉、靭帯の補強

・動きの制限

・怪我の再発防止

などなどいろいろあります。

 

ギックリ腰、肘・膝・手・腕の痛みなど様々な部分に貼ることができ、痛みの緩和などの効果もあり

普段通りの体が動かす事ができない方にも使っています。

また、当院では貼るだけでなく貼り方の指導も行っているので気になる方は一度スタッフに声をかけてください。(^○^)

 

寝違い・ぎっくり腰の方急増中(>_<)急な動きに注意!!

2015.02.20 | Category: 腰の痛み

外反母趾でお悩みの方は一度ひだか鍼灸接骨院にご相談を(^_^)/

こんにちは!

院長の山口です(●^o^●)

 

最近は急な痛みで来院される方が増えています(>_<)

そういった方は、必ず炎症が起きている方がほとんどです。

そんな時に筋肉に刺激を入れていしまうと・・・・

痛みが強く出てしまう危険があるので、やめてくださいね(>_<)

 

当院ではハイボルテージと骨盤・背骨の矯正を行い

早期に回復することが出来るのでもし、急に何か痛みが出た場合は

一度ご相談くださいね(●^o^●)

 

明日は手力雄神社で清掃活動があります。

2時30分から行いますので皆さんのご参加お待ちしてます!!

股関節の痛み・・実は腹筋(腸腰筋)が原因かも

2015.02.04 | Category: 腰の痛み

ひだか接骨院では骨盤調整や背骨矯正で身体のバランスを整えます。

柔道整復師の小島です。

皆様こんにちは!!

当院でここ最近股関節の前が痛いと訴えてくる方が増えてきました。

聞いた瞬間にあっ!歩き過ぎかな?とか

股関節の歪みが強くて関節自体にストレスがかかっていて炎症しているのかな?

とかいろいろ妄想しながらカウンセリングや視診、触診して評価していくと

原因は違ったんです!!!

腹筋の深部にある腸腰筋が働いてないせいで痛みがでていたのです。

腹筋の深部なので当院は深い所にある筋肉にもアプローチできる特殊電気で施術し

骨盤矯正や腸腰筋が付着している骨を調節してその筋肉に負担がかからないようにしていきます。

最後にテーピングを施すのですが、

かなり良くなりますね!!

来たときと帰る時の痛み方や歩き方が全然変わりますね!!

もし股関節前が痛いなって思っている方一度きてくださいー(●^o^●)