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足の疲れ、腰の痛み | 各務原・岐阜・関 ひだか鍼灸接骨院

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足の疲れ、腰の痛み

2018.02.13 | Category: 腰の痛み

こんにちは!鍼灸マッサージ師の西山です(^^)/

 

今日も少し天気が悪いですね・・・。雪が降らないといいんですが・・・(‘_’)

11日に伊勢神宮と夫婦岩に行ってきました(^^)/

歩く距離も多いとさすがに足も疲れてきますね。

これから徐々に暖かくなってくるとウォーキングやランニングに行かれる方もいらっしゃると思います。

急に体を動かすと痛みが出てくる場合があるので運動する前は十分ストレッチを行ってください🌝

 

今日は腰~足の痛みに効くツボを紹介いたします!

 

足三里(あしさんり)・・・膝の外側のお皿の下側から指4本分下、お腹周りの症状にも効果的です♪

委中(いちゅう)・・・膝の裏の真ん中、腰の症状に対する特効穴

強く押しすぎると痛みが強くなるので軽く押すくらいが丁度いいです