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女性は腹筋!男性は背筋を鍛えるといいかもしれません | 各務原・岐阜・関 ひだか鍼灸接骨院

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女性は腹筋!男性は背筋を鍛えるといいかもしれません

2016.11.15 | Category: 背中の痛み

皆様こんにちは!

ひだか鍼灸接骨院の小島です(/ω\)

姿勢を気にしていますか?

姿勢が悪い方は筋肉や神経、骨、内臓に負担が強くなります。

その結果、ケガをしたり内臓系疾患になったりして健康寿命が低下します。

振り返ってみると元気の方は姿勢よくないですか?

カリスマと呼ばれる方も姿勢よくないですか?

姿勢は見た目だけの問題ではないんですよ!!

でも意識してもいい姿勢を維持することは難しいです(*´ω`*)

維持するには意識も必要ですが、骨格も正常の状態にいる癖をつけなければいけません。

その癖をつけるには眠っている筋肉を目覚めさせる必要性があります。

女性に多いのは骨盤前傾型がとても多く、腹筋が弱いことからおなかがポッコリ出て腰を反らしすぎてしまう

姿勢です。

このタイプはしっかり腹筋に刺激をして骨盤がでないようにしなければいけません。

注意は背筋はあえてしないということです。

背筋が強くなるとおそらく腰の反りが強くなり痛みが出てしまう可能性があるからです。

逆に男性は腹筋が強く背筋が弱くなってしまい骨盤後傾型がとても多いです。

これは椅子を浅く座る習慣から起こりやすです。

見た目で言うと完全に猫背ですね。

男性はあえて腹筋は控えて背筋重視でトレーニングしましょう!!

そうするとどんどんいい姿勢になっていきますよ(^^)/

でも必ずしもそうではないので、一度当院で骨盤がどうなっているのか?

姿勢はどうなのかチェックしに来てください!

施術もできますしアドバイスも出来ます(*''▽'')

 

お客様の声

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