食事はテトリスのようなもの!! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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食事はテトリスのようなもの!!

2014.06.13

こんにちは!

相変わらずダイエット+筋トレに励んでいる院長山口です(●^o^●)

 

ダイエットをするにあたってすごい為になる話を聞いたので、

みなさまにもお伝えしようと思います。

 

ダイエットをする時ってみなさんは何を気をつけますか?

例えば、運動、食事など

ですよね?

その中でも『食事』について今回はお伝えします。

 

食事では食べるものを気をつけますね(^_^)/

特に気を付けるもので多いのは、炭水化物じゃないですか?

ただ、ここで注意点!

炭水化物を抜くダイエットをすると

女性の大敵であるセルライトが残ってしまうみたいなので注意!

 

じゃあ、どうすれば?

肝心なのは

『バランス

です。

ここで、でてくるのが

テトリスです!

 

テトリスはご存じですか?

知らなかったら調べてみて下さい。

 

いくつかのマスがあって、横に一列そろえると消えるじゃないですか?

それと一緒で食事もバランス良く食べないといけないのです。

タンパク質や炭水化物や乳製品など他にもありますが、

栄養もバランスよく食べ、横に一列揃うとエネルギーに変わり、

燃えてくれます(●^o^●)

しかし、もしかけているものがあると・・・・

エネルギーには変わらず

脂肪として蓄積されてしまうので要注意!

 

キーワードは、

300kcalのメロンパンより、

800kcalの幕の内弁当を食べましょう!

カロリーよりもバランスが大事なんですね(●^o^●)