適度な運動 | 各務原・岐阜・関 ひだか鍼灸接骨院

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適度な運動

2018.01.19

みなさんこんにちは(^^)/

ひだか鍼灸接骨院 長谷川です!!

 

温かい日が続いてますね(*^^*)

来週からまた気温が下がると天気予報で言っていたので

気温の変化にみなさんも体調気をつけてください(>_<)

 

さて

2018年に入ってから新たにスポーツクラブの会員になりまして

土日祝のみ通ってるんですが、身体を動かすのは良いですね(^^♪

運動不足解消、気分転換をしようとエアロビクスや筋トレマシンで

身体を動かすのはリフレッシュできます!!

みなさんもこの寒い時期だからこそ身体を動かしてみてはいかがですか?

寒い時期だと筋肉も硬くなりやすく

急な動きで足がつったり、ぎっくり腰にもなりやすいんです!!

急な動きには気をつけてください(>_<)

適度な運動をすることで筋肉も硬くなりにくいですし、血行も良くなり代謝が上がり風邪をひきにくくなるんです!!

まだまだインフルエンザも流行っているので身体を動かくのはオススメですよ🌝

運動した後肩、腰の痛みなど、気になるところがあれば、すぐ診せに来てくださいね

身体のチェックをし痛みが出ないようメンテナンスをしていきますので

お待ちしております(^.^)