足の冷え | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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足の冷え

2017.07.10

こんにちは!

鍼灸マッサージ師の西山です。

昼前と比べると晴れてきましたね(-ω-)

 

この時期になるとクーラーにあたりすぎで足の冷えが気になる方はいらっしゃいませんか?

身体を冷やしすぎていると体内の血液循環が悪くなり身体を温めようとする機能が低下してしまいます。

 

今日は家で簡単にできる足を温める方法を紹介します!

 

椅子に腰を掛けるか足を伸ばして座り、足首を上下に動かしてください。

この動きを続けることによってふくらはぎ等の下肢の筋肉が刺激され、血液の流れがよくなります。

足が温まってきたなと感じるまで続けるのがポイントです。

簡単な動作程疎かになりがちですが、手が空いてる時等に試してみてください(^^)