自宅で背中の筋肉緩めましょう! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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自宅で背中の筋肉緩めましょう!

2017.01.30

皆様こんにちは!

ひだか接骨院各務原分院の小島です\(^o^)/

突然ですが自分の身体をメンテナンスしてますか?

してないというそこのあなた!!

しっかり身体を大事にしましょう。

メンテナンスをしていないと気付かない間に身体がどんどん劣化してきて

それに耐えれなくなり大きなケガにつながります。

例えばヘルニアやぎっくり腰など・・・

あれは突然痛みがきますが、実は蓄積型だと言われています。

ということはメンテナンスをすれば防げるということです。

当院でオススメする簡単な自宅ケアはストレッチポールです。

ストレッチポールの上に寝っ転がってコロコロしているだけで脊柱起立筋という

身体を支えてる筋肉を緩ませれる事ができます。

これだけでギックリ腰予防になるしヘルニア予防にもなります。

さらに姿勢改善にも効果があります。

もうこれはやるしかないでしょ(≧◇≦)

是非自分の身体は自分でもしっかりメンテナンスしてくださいね☆

 

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