腰痛でお困りの方必見!! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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腰痛でお困りの方必見!!

2015.03.11

ひだか接骨院では局所治療で最大の効果をだせるハイボルテージ治療をしています。

柔道整復師の小島です。

皆さんこんにちは!!

腰痛ってみなさん知ってますか?

よく耳にしますよね・・・・・・

ということは腰痛の方が多いってことです(>_<)

でもなぜなってしまうのか・どうやって予防するのか知らない方が多いですよね・・・・

軽くですがざっくりお伝えしましょう!!

腰痛とは簡単にいってしまうと筋肉の緊張が原因です。

ということは単純に腰の筋肉の緩める必要があります。

ですが、それだけではだめなんです。

腰痛の原因の多くは腹筋の柔軟性の低下です。

自分の姿勢を鏡で見てみましょう・・・・

背中まるまっていませんか?

背中が丸まると腹筋が常に緊張してしまっている状態で伸びる能力が弱くなっています。

なので予防と治療としては腹筋のストレッチがかなり重要になります。

しかも家でもストレッチは可能です。

お困りの方はストレッチをしましょう!!かなり軽減しますよ(●^o^●)

やり方はうつ伏せになって体を反らせるだけでOKです。

だまされたと思って今日からやりましょう。

軽減していくのは間違いなし!!