筋肉トレーニング後は必ずストレッチ! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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筋肉トレーニング後は必ずストレッチ!

2015.01.28

ひだか接骨院では産後の患者様、ママさんたちが多く施術を受けに来ています。

柔道整復師の小島です。

皆様こんにちは!!昨日から小島は筋肉トレーニングを始めました(●^o^●)

昼休みに総合体育館に行ってダンベルやケンスイ、腹筋などをやって

いい体作りを目指しています。

ですが、筋トレ後は必ず筋肉痛が出現してきます

それがひどいと身体が動かなくなってしまうので、筋トレ後必ず鍛えた筋肉の部位のストレッチをしっかりやっています。

そうする事によって筋肉痛はあるものの機能的には問題ない状態が作れます。

皆様もトレーニングを始めた方や継続してやっているかただまされたと思って

トレーニング後ストレッチをおすすめします。

やり方がわからない方は聞きに来てください!お伝えしますよ。