筋トレはバランス良くやらないと・・・ | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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筋トレはバランス良くやらないと・・・

2014.01.23

こんばんは!!

 

順調にランニング続けてますよ\(゜ロ\)(/ロ゜)/

今日は4キロ走りました(●^o^●)院長山口です。

 

小島先生が遅くて遅くて(-_-)途中で置き去りにしてきました(笑)

 

今日は・・・・

『筋トレ』

についてです!!

 

皆さんは筋トレしていますか??

 

間違った筋トレを続けることは身体によくありません(T_T)

逆に身体を痛めてしまいますよ!

 

簡単な注意点としては・・・

・毎日やるのは良くありません!(特に同じ場所の)

身体が回復するのを待ってからにしましょう!

毎日やったからってその分効果は出ません(T_T)

 

・同じ所ばかりやってもいけません!

例えばお腹が気になるから腹筋ばかりやっていると・・

腰を痛めたりする危険があるので注意!

 

・ストレッチも必要!

ここで言うストレッチの意味は、

体のバランスをみると・・・鍛えるべきところと緩めるべきところがあるのです。

なので緩めるべき所は鍛えず、ストレッチでしっかり緩める事が必要なんです。

 

あくまでも一例なのでフォームとかそういった部分も大切になるので

しっかりと筋トレをしたい方はしっかり勉強も必要ですよ!

 

もし、少し気になる事があればいつでも相談ください!