睡眠不足だと、いろいろな症状が・・・・。 | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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睡眠不足だと、いろいろな症状が・・・・。

2014.02.03

こんばんは!

院長の山口です。

いよいよ今週の日曜日、2月9日(日)

 

『江南市民駅伝』

 

練習してますよ!

しかし、完全に練習不足です(>_<)

 

目標タイムに全然近づいてません。

少しでも近づけれるように頑張ります(●^o^●)

 

運動した日や運動する前日は特にしっかりと睡眠をとるように心がけてます。

 

睡眠不足の方はいませんか?

睡眠不足だと色々な事が起こる可能性が・・・・(T_T)

 

例えば。

体の不調が出やすくなる

頭痛、吐き気、めまい、痛みの増加などが起こりやすくなります。

 

脳の働きが低下する

集中力、判断力・記憶力が低下すると、仕事や勉強に集中出来なくなってしまいます。

 

・太りやすい

睡眠不足の方は『常にお腹が減っている』・『食べても満腹にならない』と

思う方が多いみたです。その為たくさん食べてしまって太ってしまうみたいです。

 

他にも、

・肌の質が悪くなる

・うつになりやすい

・免疫力の低下

などなど他にもたくさんあります。

 

ただ睡眠するだけでいいってわけではありません(>_<)

 

やっぱり『質』も大切なので次はその『質』についてもお話しますね!!