注意!意外に多い冬の脱水症状 | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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注意!意外に多い冬の脱水症状

2014.02.06

こんにちは!

院長の山口です。

とうとう週末に迫ってきました江南駅伝大会(>_<)

近づくにつれて練習量が減ってきてます(笑)

 

今日は練習しますよ!

頑張ります。

 

最近また冷え込みましたね、肌とかは乾燥してませんか??

 

タイトルにも書きましたが

冬の脱水症状

に注意です(・_・)

言われるとなんとなくわかると思いますが、意外に気にしず生活してませんか?

 

僕も昨日患者さんに言われてなるほど!

と思い皆さんにもお伝えしなくては!という事でブログに書かせてもらいました。

 

僕の頭の中では知識不足なので便利なインターネットで調べるといろんなことが!

 

湿度が下がる事で乾燥します!

肌の乾燥だけではありません。

それにより体内の水分が奪われます(>_<)

室内だとエアコン・ストーブなどで更に湿度が下がってしまいます。

湿度は50~60%ぐらいが最適です!

加湿しましょう(●^o^●)

 

冬は脱水への警戒心が低下してしまいます。

寒いと水とかを飲みたくなくなったりしますよね?

汗もかきにくいのでよけに飲みません。

それにより、水分の摂取量が低下してしまいます。

 

簡単例をあげるとこんな感じです!

 

対処法は上記にも書きましたが、

室内では加湿すること!

水分補給をしっかり行う事!

コーヒーなどを飲み過ぎてしまうと逆におしっことして出てしまうので注意!

 

後は、冬でも脱水症状が起こるという事を常に意識することです。

調べていくといろんなことが書いてあるのでまずはこんな感じです。

詳しくはこちらで!

http://www.kakuredassui.jp/

『かくれ脱水』何かもあるみたいです!!