正月休みに気を付ける事 | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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正月休みに気を付ける事

2016.12.28

皆様こんには!

ひだか接骨院各務原分院の小島です(≧▽≦)アハハハハ

明日から当院はお正月休みになります。

いつも治療やメンテナンスに来ていただきありがとうございます。

お休みになるのでとても皆様の事が心配なので

気を付ける事をブログでアップしちゃいます(*´ω`*)ホム

①まずは体を冷やさないこと!!

お風呂にしっかり10分は浸かりましょう!!それだけで体内温度が一時的に上昇し疲労回復効果があります。

疲労が抜けないと痛みとして翌日でますので気を付けてください。

②同じ姿勢を長時間取らないこと!!

同じ姿勢を維持するのは身体にとって大きな負荷がかかります。

動いていた方が実は楽なんですよ♪

注意」足を組んでの長時間は骨盤が歪むので絶対やめてくださいね。

③夜更かしをしないこと

睡眠は免疫力が高い状態になります。

成長にも必要ですし、疲労回復するにとても大切です。

オススメ睡眠時間は22時~2時です。

この間の時間はゴールデンタイムと言われています。

ゴールデンタイムだけ寝るだけで十分と言われているぐらいなので是非オタメシアレー。

 

患者様の声

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