寒いと筋肉は硬くなるので予防しよう | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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寒いと筋肉は硬くなるので予防しよう

2014.01.25

皆様こんばんは!

かなり最近寒いですね(>_<)ガクブルガクブル

寒いの嫌いですよね(笑)

ところで身体が冷えると筋肉が緊張して硬くなりやすいのは知ってますか?

イメージしてください・・・・

あなたは今寒い寒い吹雪の中、半袖でいます(゜-゜)

身体は縮こまりガタガタ震えて全身力入ってませんか?

入ってますよね?

だから寒いと硬くなってしまうんですよ\(゜ロ\)(/ロ゜)/

・・・・・・

さぁー

 

このままではみんな筋肉が硬くなっていまい、肩こりや腰痛、頭痛などの症状が出てきてしまうので

予防しなければいけません(-_-)

予防していですよね?

痛くなりたい方いますか?

・・・・・

いないですよね?

・・・・・・

・・・・・・・・・・・

という事で予防方法をお伝えしましょう!!

一番いいのは、なんといってもストレッチです( ..)φメモメモ

しかもとてつもなく簡単な方法です♪

それは、立位になります!

そして、腕を横に上げて肘を曲げます。

曲げた肘は自分の肩に沿えましょう。

そして肘で円を描くようになるべく身体を使ってもいいので大きく描きましょう。

そうすると、肩甲骨という骨がグリグリ動きますヽ(^o^)丿

血流がよくなり、筋肉が解れ更に胸を張らないと出来ないので胸を張る事から姿勢もよくなります。

これを一度一週間でいいので続けてみて下さい。

いい事が起きますよ(^v^)