姿勢を良くする簡単な運動 | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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姿勢を良くする簡単な運動

2016.03.02

皆様こんにちは!

ひだか接骨院各務原分院の小島です(●^o^●)

最近ニュースを見ていると、交通事故がとても目立ってますよね。

梅田の事故とか・・・・・

車は便利ですが、運転手のミスやマナー・ルール違反をすると

ただの暴走する鉄の塊になってしまいます。

交通事故をすると自分はもちろんのこと相手の人生・その周りの親族の人生さえも変えてしまいます。

そのあたりをまた意識してもらって運転してくださいね♪

さて今日のテーマの話をします\(^o^)/

皆さん姿勢を良くしないといけないっていうのは知っていますよね。

姿勢が悪くなると見た目も悪くなるし、体にくる悪影響も多いのも知っていますよね。

でもイスに座る時足を組んだり、浅く座って背もたれに体重を預けて背骨が丸まった

姿勢を取ってしまいますよね。

自分の中で問題意識があれば上記の事は数を減らしたり、やめたりする

事は可能です!!自問自答して挑戦してみてください。

それで今日は少しでも姿勢を良くしたいと思っている方にワンポイントアドバイスをします。

一日一回以上を目指してやっていただければ簡単に姿勢改善を見込める体操です。

それは肩回しです!!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(ー_ー)!!ナヌ

これだけですか・・・・・・

・・・・・・・

(@_@;)大丈夫???

・・・・・・・・・・・・・

\(^o^)/はい大丈夫です!!

ただし肩回しは肘を後ろにしっかり引いて後ろ向きに肩を回しましょう!!

前に回す必要はありません。

イメージしてください。

前に回す時猫背になっていませんか?

・・・・・・・

治したいのは姿勢の改善なので、ほとんど方は猫背と逆の運動をしないといけません。

と、言うことは逆回しすれば猫背の原因の大胸筋もストレッチかかりますし、肩甲骨が内側に引き締まる

運動が入ってますので間違いなく良くなります!!

簡単ですがやってみてください。