夜更かしが良くない訳! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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夜更かしが良くない訳!

2016.03.22

みなさんこんにちは!!!

ここ最近、花粉にやられ気味な沢田です!

 

最近だいぶ暖かくなってきましたね!

学生の方々はそろそろ春休み突入ですね!\(^0^)/

そんな学生の皆さん!夜更かししていませんか!?

早起きは三文の徳と言いますが、夜更かしはよろしくありません!

 

それはどうしてか、簡単にご説明します!

人間の脳から睡眠時に成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンが身長を伸ばしたりしてくれるのはもちろん、傷ついた体や、疲れた組織の修復をするのものこの成長ホルモンのお仕事です!

成長ホルモンは約22:00~2:00の間で多く分泌されると言われています!

なので夜更かしでこのタイミングを逃してしまうと、成長期のが学生の体だと成長が阻害されたり、脳の発育が阻害されたりします!

子供の夜更かしはIQの低下を招いたという報告も出ています!

なので、皆さんしっかりとした睡眠を心がけましょう!

やはり睡眠はめっっっっっっっちゃ大事です!!!!