ランニング・ウォーキング | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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ランニング・ウォーキング

2012.11.01

んばんは!

3月にハーフマラソンに出場します!

『よし、やるぞ!』と週1ではランニングをしようと心に誓って2週に1度ぐらいしかやっていない

山口です。。。。。(>_<)


当日はひだかスタッフ5人出場するので、負けないように頑張りたいです\(^o^)/


ランニング、ウォーキングをされている方、周りにも多いのではないのでしょうか?

体力つくり、ダイエット、マラソンに出場するためのトレーニング。

人それぞれ目標は違いますよね(^_^)/

頑張りましょう(^^♪


問題なのは、アスファルトの道が多いという事です。。。

何が問題かというと、アスファルトの上を走ると負担がすごくかかってしまうんです・・・。

衝撃が強く、足・膝・腰などに負担がかかりやすく、特に膝に痛みを訴える方が多いんです。


痛みを出ないようにするには、体のケアはもちろんなのですが、

良い姿勢で運動するのもかなり大事です。

姿勢が悪ければ、負担がかかりやすくなり、無駄に筋肉を使ったりしてしまいます


なので、是非ひだか接骨院で姿勢を正しくし、更に運動後のケアをおすすめします(>_<)

いつでもお待ちしております\(◎o◎)/