ストレッチには種類があるんですよ!! | 各務原・岐阜・関 ひだか接骨院各務原分院

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ストレッチには種類があるんですよ!!

2016.01.25

皆様こんんちは!!

ひだか接骨院各務原分院の小島です(^O^)/

今日は氷点下3度で寒かったですね・・・・・・・

そんな中で我が子は外で雪を触りはしゃいでいました。

子供って凄いな(笑)

 

さて話を変えまして今日はストレッチの種類を少しお伝えしちゃいます。

種類は二種類ありましてその一つは

動的ストレッチ!!

これは文字のごとく他動で動かしながら筋肉を緩めていくストレッチで

主にスポーツ前にやります(●^o^●)

特徴は筋肉の柔軟性を上げながら筋肉を呼び起こす働きがあります。

 

二つ目は静的ストレッチ!!

これは文字のごとく他動でゆっくり可動域いっぱい動かしていきそこでジワーッと伸ばしていくストレッチで

主にスポーツ後やリラックスする時に行います(●^o^●)

特徴は上記に書いたようにリラックス効果があり心拍数も下がり休息モードに身体が切り替わります。

スポーツしない方でも不眠症の方とかおススメですね。

 

是非このストレッチの仕方の詳細をしりたい方は当院にお尋ねください!

 治療しながら指導もしちゃいますよ(>_<)